Un salarié ouvre une application sur son téléphone entre deux réunions pour faire un exercice de respiration guidée. Une étudiante répond à un questionnaire d’auto-évaluation en ligne avant de décider si elle consulte un psychologue. Un psychiatre suit son patient …
La marche rapide commence, selon la plupart des classifications médicales et sportives, à partir de 6 km/h. À 7 km/h, la réponse est nette : cette allure se situe pleinement dans la zone de marche rapide, voire à sa …
Le bien-être ne se résume pas à une liste de bonnes habitudes. Les travaux récents sur la satisfaction de vie déplacent le curseur vers des facteurs moins visibles que le sport ou le sommeil, à commencer par la qualité des …
Plusieurs vitamines sont régulièrement associées au moral dans la presse santé et sur les étiquettes de compléments alimentaires. Derrière les promesses marketing, la recherche clinique a produit des données inégales selon les molécules. Certaines bénéficient d’essais randomisés solides, d’autres reposent …
Les médecines douces remboursées ne le sont presque jamais par l’Assurance Maladie. La prise en charge repose sur les complémentaires santé, selon des mécanismes de garantie que la plupart des assurés comprennent mal. Nous détaillons ici les points techniques qui …
Chaque semaine, des aliments encore consommables finissent à la poubelle avant même d’avoir été entamés. Le gaspillage alimentaire en France représente environ 30 kilos de nourriture jetée par personne et par an, selon l’Ademe. Identifier l’aliment le plus gaspillé permet …
La pleine conscience désigne une qualité d’attention portée à l’expérience présente, sans jugement ni tentative de modification. Cette pratique, aujourd’hui répandue dans les cabinets de psychologues et les applications mobiles, repose sur un concept dont la généalogie traverse plusieurs millénaires …
Perdre 1 kg par semaine, c’est l’objectif que l’on retrouve dans la plupart des guides minceur. Ce chiffre rond rassure, mais il ne convient pas à tout le monde de la même façon. Derrière cette promesse se cachent des mécanismes …
La marche à pied est l’activité physique la plus pratiquée au monde. Accessible, gratuite, sans matériel particulier, elle est souvent présentée comme un exercice sans risque. Les inconvénients de la marche existent pourtant, et ils méritent d’être compris avant d’en …
On achète un paquet de gâteaux pour le goûter, on attrape une barquette de nuggets au rayon frais, on verse un soda au dîner. Aucun de ces gestes ne semble grave en soi. La nocivité alimentaire ne vient presque jamais …